Gravidträning
Du får kunskap om hur kroppen fungerar och hur du ska träna för att få en stark och stabil kropp under graviditeten. En stark kropp ökar din självkänsla och träningen är ett sätt att träffa andra gravida. Du får även en snabbare återhämtning efter din förlossning.
I nyrenoverade egna lokaler i Citymottagningens hus inbjuder vi gravida mammor att i grupp få en anpassad och omväxlande fysisk träning under instruktion av vår tränare Johanna.
Anmäl dig genom att skicka till starkmammatraning@gmail.com
Tid: Tillfälligt uppehåll
Plats: Citymottagningen i Hässleholm. Östergatan 38, Hässleholm. Pris: 3 gånger i följd / 375 kr, 6 gånger i följd / 695 kr
(Bindande anmälan och betalning vid första tillfället, faktura- eller swishbetalning.)
Gruppträning
Du som är gravid får anpassade övningar som fungerar bra att göra under graviditeten. Du får även information om övningar du bör undvika.
Tid: Tillfälligt uppehåll
Plats: Citymottagningen i Hässleholm. Östergatan 38, Hässleholm.
Pris: 595 kr per tillfälle
Rabatt vid bokning av flera tillfällen
2 ggr 1.090 kr (100 kr rabatt)
3 ggr 1.600 kr (185 kr rabatt)
4 ggr 2.100 kr (280 kr rabatt)
5 ggr 2.500 kr (475 kr rabatt)
10 ggr 5.000 kr (950 kr rabatt)
PT Gravid
Kursen är för dig som är nybliven mamma och med barn upp till 2 års ålder. Att komma igång med en säker och stabil träning efter din graviditet är viktigt. Oavsett hur aktiv du varit innan så lägger vi grunden till en stark kropp efter din förlossning. Fokus ligger vid att ta kontroll över dina djupa magmuskler och bäckenbotten. Vi bygger upp en stabil bas där du sedan orkar stå, gå och bära i din vardag. Vi jobbar igenom och stärker upp hela din kropp inifrån och ut. Vi låter träningen utvecklas i takt med att du blir starkare.
STARK Mammaträning
STARK Mammaträning
Tillfälligt uppehåll
PLATS: Vinslövs Gym & Fysio
ADRESS: Hedbergshuset, Storgatan 14 288 33 Vinslöv
ANMÄLAN SKER LÄNGST NER PÅ SIDAN
Du får kunskap om hur kroppen fungerar och hur du ska träna för att få en stark och stabil kropp.
Du får det lättare att hitta musklerna efter förlossningen.
Du får en starkare kropp och din självkänsla ökar.
Du får chansen att träffa andra mammor.
Betalningen, det skickas en faktura till din angivna mailadress.
Denna fakturan skickas vid kursens start och ska betalas inom 10 dagar.
Vanliga frågor
1. När kan jag börja på Stark Mammaträningen efter jag har fått barn?
Du kan börja träna när du har varit på din efterkontroll och fått ett ok från din barnmorska.
2. Hur länge kan jag gå på Stark Mammaträning?
Du är välkommen att träna till ditt barn är 2 år gammal.
3. Får jag ta med mig de äldre syskonen?
Det går jättebra att du tar med alla dina barn. Tänk på att passet är 1 tim och 15 min långt så ta gärna med någon bok, ipad, pussel m.m.
PT Mammaträning
Behöver du individuell rådgivning för att få bukt med din mamma-mage? Eller kanske har du andra graviditetsrelaterade besvär?
Jag hjälper dig hitta rätt i din träning efter graviditeten och anpassar övningar utifrån dina önskemål och förutsättningar.
TID: Tillfälligt uppehåll
PRIS: 595 kr/timme
Rabatt vid bokning av flera tillfällen
2 ggr 1090 kr (100 kr rabatt)
3 ggr 1.600 kr (185 kr rabatt)
4 ggr 2.100 kr (280 kr rabatt)
5 ggr 2.500kr (475 kr rabatt)
10 ggr 5.000kr (950 kr rabatt)
INGÅR: diastasmätning, övningar som du kan göra hemma eller på gymmet. Kostschema om det önskas
PT Mamamträning Duo
Boka tillsammans med väninnan/en annan mamma.
TID: Tillfälligt uppehåll
PRIS: 600 kr/timme
5 pass kostar 2.600kr (400kr rabatt)
10 pass kostar 5.200kr (800kr rabatt)
INGÅR: diastasmätning, övningar som du/ni kan göra hemma eller på gymmet. Kostschema om det önskas.
Det är aldrig för sent att komma igång igen efter en graviditet!
Online coaching
Anpassade för nyblivna mammor
Du får övningar skickade till dig både skriftligt och på film.
Rörelse och motion är så viktiga i dessa tider och jag hjälper dig gärna.
1 gång/vecka i 4 veckor
6-8 övningar/ vecka
Du behöver ha tillgång till:
En stol
Ett gummiband
Lättare vikter
PRIS: 595kr
Vår tränare
Johanna Gunnarsson är trebarnsmamman med lång erfarenhet av träning och hälsa. Sedan många år tillbaka har hon utbildat sig inom träning för gravida och nyblivna mammor och det är något Johanna brinner mycket för.
(2016 - SAFEs vidareutbildning inom träning under och efter graviditet).
